Generated by All in One SEO v4.9.6.2, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # Flowest Virtaa, voimaa ja vetreyttä! ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://www.flowest.fi/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## Artikkelit - [Blogi](https://www.flowest.fi/blogi/) - Personal training ja ryhmätreenit - Voimaa, virkeyttä, oivalluksia Oletko joskus tuskaillut ulkona olevien kuntoilutelineiden kuvaohjeita ja miettinyt, mitä näissä rekeissä oikein tehdään? Tai miettinyt, miten porrastreenin voisi tehdä monipuolisemmin? Törmäsin ongelmaan ja siitä Voimaa ja virkeyttä! -pienryhmävalmennus sai alkukipinänsä! Voimaa ja Virkeyttä! -pienryhmävalmennus on suunnattu naisille, jotka kaipaavat arkeensa liikunnan iloa ja monipuolista harjoittelua niin - [Personal training ja pienryhmävalmennus Inkoossa](https://www.flowest.fi/personal-training-ja-pienryhmavalmennus-inkoossa/) - Flowestin personal training -palvelut Inkoon alueella. Voimaa ja virkeyttä!-pienryhmävalmennuksessa oivalluksia ja onnistumisia monipuolisessa valmennuksessa! - [MISSÄ SE LANTIONPOHJA ON?! ETSITÄÄN SE!](https://www.flowest.fi/missa-se-lantionpohja-on-etsitaan-se/) - Onkos sinulla haasteita hahmottaa, missä lantionpohja on? Ehkäpä lantionpohja on epämääräinen alue “siellä alhaalla”, josta ei ota selvää? Opitaan siis lisää! - [Vinkit virtsankarkailun helpottamiseksi](https://www.flowest.fi/vinkit-virtsankarkailun-helpottamiseksi/) - Tässä 4 vinkkiä, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan virtsankarkailua. Saat myös ilmaisen valmennuksen lantionpohjan lihasten harjoitteluun. - [Palautumista ja hyvinvointia Feldenkrais®-menetelmällä](https://www.flowest.fi/palautumista-paivaan-tunnit-hyvinvointia-feldenkrais-menetelmalla/) - Palautumista päivään! -tunneilla syvennymme parantamaan hyvinvointiamme ja avartamaan tietoisuuttamme Feldenkrais®-menetelmän lempeiden liikesarjojen avulla. - [Flowestin hinnat päivittyvät 1.1.2026](https://www.flowest.fi/hinnat-fysioterapiaan-paivittyvat-1-1-2024/) - Flowest päivittää hintojaan. Hintojen muutos koskee osaa palveluista. Uudet hinnat astuvat voimaan 1.1.2026. 30 min fysioterapia 62€ 45 min fysioterapia 72€ 60 min fysioterapia 82€ Eloa ja energiaa lantioon!- palvelun Alkukartoitus 139€ Voimaa ja virkeyttä! – pienryhmävalmennukset, jotka alkavat 1.1.2026 jälkeen 119€/kk (sis. alv 25,5%) Flowest pidättää oikeuden hintojen muutoksiin. - [Aloita ilmainen valmennus](https://www.flowest.fi/aloita-ilmainen-valmennus/) - Aloita ilmainen Lantio liikkeelle! -valmennus lantionpohjasi ja kokonaisvaltaisen hyvinvointisi edistämiseksi! - [Lantionpohjan fysioterapia ja virtsankarkailu](https://www.flowest.fi/lantionpohjan-fysioterapia-ja-virtsankarkailu/) - Naisten virtsankarkailun hoidossa apuna lantionpohjan fysioterapia. Lantionpohjan fysioterapiaa Inkoossa ja Tammisaaressa. ## Sivut - [Etusivu](https://www.flowest.fi/) - Fysioterapia- ja personal training -palvelut Sinulle, joka tahdot liikettä lantioon, energiaa arkeen ja elinvoimaa elämään! - [Omavalvontasuunnitelma](https://www.flowest.fi/omavalvontasuunnitelma/) - Palveluntuottajan ja palveluyksikön perustiedot Yritys: Flowest Palveluyksikön nimi: Flowest Y-tunnus: 3015969-6 Yrityksen ja palveluyksikön osoite: Degerbyntie 11A, 10160 Degerby Palvelut, toiminta-ajatus ja toimintaperiaatteet Flowest tarjoaa palveluyksikössään fysioterapia- ja personal training-palveluita suoraan yksityisasiakkaille ja yrityksille. Fysioterapian saralla Flowest on lisäksi erikoistunut lantionpohjan fysioterapiaan. Valmennuspalveluita annetaan yksilövalmennuksena ja pienryhmäohjauksessa. Flowestin toiminta-ajatuksena on tarjota laadukkaita ja asiakaslähtöisiä palveluja, - [Tietosuojaseloste](https://www.flowest.fi/tietosuojaseloste/) - Tietosuojaseloste Flowest Tietosuojaseloste Tämä on EU:n yleisen tietosuoja-asetuksen mukainen rekisteri- ja tietosuojaseloste. Rekisterinpitäjä Flowest, 3015969-6Pallokentäntie 19 A 2 10120 Tähtelä puh. +35850 405 4126 Yhteyshenkilö Veera Westerholm Pallokentäntie 19 A 2 10120 Tähtelä Puh. +35850 4054126 veera.westerholm@flowest.fi Rekisterin nimi Flowest asiakastietorekisteri Henkilötietojen käsittelyn oikeusperuste ja tarkoitus EU:n yleisen tietosuoja-asetuksen mukainen oikeusperuste henkilötietojen ## Omat mallit - [Oletussarja](https://www.flowest.fi/?elementor_library=oletussarja) ## Kategoriat - [Yleinen](https://www.flowest.fi/category/yleinen/) - [Liikunta](https://www.flowest.fi/category/liikunta/) - [Äitiys](https://www.flowest.fi/category/aitiys/) - [Fysioterapia](https://www.flowest.fi/category/fysioterapia/) - [Palvelut](https://www.flowest.fi/category/palvelut/) - [Ajankohtaista](https://www.flowest.fi/category/ajankohtaista/) - [Lantionpohja](https://www.flowest.fi/category/fysioterapia/lantionpohja/) - [Personal training](https://www.flowest.fi/category/personal-training/) - [Terveys](https://www.flowest.fi/category/terveys/) - [Lantionpohja](https://www.flowest.fi/category/lantionpohja-2/) - [Virtsankarkailu](https://www.flowest.fi/category/lantionpohja-2/virtsankarkailu/) - [Palautuminen](https://www.flowest.fi/category/palautuminen/) ## Avainsanat - [personal training](https://www.flowest.fi/tag/personal-training/) - [Inkoo](https://www.flowest.fi/tag/inkoo/) - [voimaharjoittelu](https://www.flowest.fi/tag/voimaharjoittelu/) - [palautuminen](https://www.flowest.fi/tag/palautuminen/) - [pienryhmävalmennus](https://www.flowest.fi/tag/pienryhmavalmennus/) - [oppiminen](https://www.flowest.fi/tag/oppiminen/) - [ulkotreenit](https://www.flowest.fi/tag/ulkotreenit/) - [sisätreenit](https://www.flowest.fi/tag/sisatreenit/) - [lantionpohja](https://www.flowest.fi/tag/lantionpohja/) - [lantionpohjan fysioterapia](https://www.flowest.fi/tag/lantionpohjan-fysioterapia/) - [virtsankarkailu](https://www.flowest.fi/tag/virtsankarkailu/) - [virtsainkontinenssi](https://www.flowest.fi/tag/virtsainkontinenssi/) - [online valmennus](https://www.flowest.fi/tag/online-valmennus/) - [lantionpohjanhahmottaminen](https://www.flowest.fi/tag/lantionpohjanhahmottaminen/) - [lantionpohjanhyvinvointi](https://www.flowest.fi/tag/lantionpohjanhyvinvointi/) - [lantionpohjanlaskeumat](https://www.flowest.fi/tag/lantionpohjanlaskeumat/) - [lantiopohjankireys](https://www.flowest.fi/tag/lantiopohjankireys/) - [lantionpohjanrentouttaminen](https://www.flowest.fi/tag/lantionpohjanrentouttaminen/) - [virtsainkontinessi](https://www.flowest.fi/tag/virtsainkontinessi/) - [lantionpohjan treeni](https://www.flowest.fi/tag/lantionpohjan-treeni/) - [lantionpohjan lihakset treeni](https://www.flowest.fi/tag/lantionpohjan-lihakset-treeni/) - [lantionpohjan lihakset harjoittelu](https://www.flowest.fi/tag/lantionpohjan-lihakset-harjoittelu/) - [inkontinenssi](https://www.flowest.fi/tag/inkontinenssi/) - [apua virtsankarkailuun](https://www.flowest.fi/tag/apua-virtsankarkailuun/) - [feldenkrais](https://www.flowest.fi/tag/feldenkrais/) - [ryhmätunnit](https://www.flowest.fi/tag/ryhmatunnit/) - [tietoisuutta liikkeen avulla](https://www.flowest.fi/tag/tietoisuutta-liikkeen-avulla/) - [lähivalmennus](https://www.flowest.fi/tag/lahivalmennus/)