Yksilövalmennus

Henkilökohtaista valmennusta juuri Sinulle!

Kaipaatko apua harjoitteluusi? Ehkä kipu on rajoittanut liikkumistasi tai liikkeelle lähtö on muuten ollut haastavaa? Tai treenisi junnaavat samalla sykkeellä kuukaudesta toiseen? Flowest Personal training on ratkaisu ongelmiisi! 


Personal training on henkilökohtaista kunto-, terveys- ja hyvinvointivalmennusta, johon sisältyy myös ravitsemusneuvontaa. Personal trainerina tuen Sinua elintapojen muutosprosessissa ja sitoutuminen liikunnan aloittamiseen ja terveisiin elämäntapoihin on helpompaa. Valmennukseen kuuluu olennaisena osana Firstbeat Life™ huolenpitopalvelu, jonka avulla pystyn pitämään entistä paremmin huolta hyvinvoinnistasi. Firstbeat Life™ mittaa tarkasti palautumisen, unen ja liikunnan tilannettasi, jolloin voin ottaa huomioon voimavarasi, reagoida nopeasti ja tarvittaessa päivittää harjoitusohjelmaasi. Palvelun avulla voin huomioida 1h treenin sijasta 24h kuormituksen ja palautumisen ja se varmistaa, että teemme oikeita valintoja. Lisätietoa Firstbeat Life™ -mittalaitteesta ja analyysistä voit lukea täältä.

Personal training -paketteihin sisältyy veloitukseton tutustumistapaaminen, jolloin käydään läpi toiveitasi ja tavoitteitasi ja tutustumme eri valmennusvaihtoehtoihin. Tutustumistapaaminen ei velvoita valmennuspaketin ostamista.

Tapaamiset ja harjoittelupaikat sovimme tarpeittesi mukaan.

6 kk ja 12 kk valmennuspaketit:


  • 6 kk yksilövalmennus: 12 valmennustapaamista ensimmäisten 3 kk aikana, jonka jälkeen valmennus jatkuu huolenpitopalvelulla 3 kk ajan. 
  • 6 kk tehovalmennus: 16 tapaamista 6 kk aikana, Firstbeat Life™ - huolenpitopalvelu 6 kk ajan.
  • 12 kk yksilövalmennus: 24 valmennustapaamista ensimmäisten 6 kk aikana, jonka jälkeen valmennus jatkuu huolenpitopalvelulla 6 kk ajan. 
  • 12 kk tehovalmennus: 28 tapaamista 12 kk aikana, Firstbeat Life™ - huolenpitopalvelu 12 kk ajan.
Kaikki valmennuspaketit sisältävät: 
  • Firstbeat Life™-mittalaitteen ja -sovelluksen käyttöösi koko valmennuksen ajaksi. Saat valmennuksen aikana kuukausittaiset terveiset Veeralta ja ohjeistuksen mittausjaksojen perusteella. Firstbeat Life™ -mittausten avulla Veera seurata palautumistasi, untasi, stressitasojasi ja liikunnan vaikuttavuutta. 
  • Lihasvoiman ja liikkuvuuden kartoitus
  • Tarvittaessa rasvaprosentinmittaus pihtimittauksella
  • Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat
  • Henkilökohtaisen ravintoneuvonnan
Hinnat:
  • Hinta 6 kk yksilövalmennus 259€/kk
  • Hinta 6 kk tehovalmennus 320€/kk
  • Hinta 12 kk yksilövalmennus 229€/kk
  • Hinta 12 kk tehovalmennus 299€/kk
  • Maksuvälineinä käyvät myös E-passi, Edenred, Smartum ja Eazybreak!