Flowest

Energi, kraft och flexibilitet!

För Dig, som vill ha rörelse i bäckenet, mera daglig energi och kraft i livet!

Flowest

Gedigen erfarenhet av fysioterapi för funktionsstörningar i bäckenbotten och coaching för kvinnor i olika åldrar och livsfaser har hjälpt mig att skapa resultatrika träningshelheter. I coachingen utnyttjas mätningsresultat av bäckenmuskulaturens funktion i realtid samt mätningsresultat av stress, återhämtning, sömn och motion. Min uppgift är att stöda och handleda Dig i din utvecklingsprocess där innehållet anpassas utifrån Dina individuella behov, önskemål och resurser.

Tjänster

Liv och energi i bäckenet! -den omfattande tjänsten hjälper dig att lära känna ditt bäckenbotten och ger dig verktyg för att ta hand om bäckenet. Tjänsten passar dig om det förekommer besvär i bäckenbotten som till exempel muskelsvaghet eller -spändhet i bäckenbotten, smärta i bäckenbottenområdet, urin- eller avföringsläckage, smärta vid samlag, nedsatt känsel eller en känsla av tryck i bäckenet. 

Under det första kartläggningsbesöket undersöker vi din situation och kartlägger orsaken till dina besvär. Efter det kan vi fördjupa oss i att lösa problemet med fysioterapeutiska medel. Problemlösning: Dina besvär lindras efter en relativt kort tid. Upprätthållande fas: Coaching är ett effektivt sätt att skapa en bestående förändring. Du får ett träningsprogram som anpassas efter dina personliga mål och vi följer din belastningsnivå genom att utnyttja teknologin från Firstbeat Life. På detta sätt ser vi till att ditt bäckenbotten förblir i gott skick!

Voimaa vaginaan, virtaa vartaloon! -kursen är för dig som är trött på den obekväma känslan av urininkontinens vid minska lilla hostanfall eller skratt-attack. Under denna 6 veckor långa nätutbildningen koncentrerar vi oss på skötsel och preventation av ansträngningsinkontinens. Dessutom kan du med hjälp av dessa praktiska övningar träna i din egen takt och var som helst. Nätutbildningens fakta och övningsmaterial är på finska.

Övriga fysioterapibesök är för dig som behöver fysioterapeutisk handledning och hjälp med besvär eller smärta i stöd- och rörelseorganen. Detta kan innebära smärta och spändhet, rörelseinskränkning i leder, spänd ärrvävnad eller försämrad muskelkraft. Jag hjälper dig att besegra dina utmaningar genom olika fysioterapeutiska metoder bl.a terapeutisk träning och manuella tekniker. Vi kartlägger problemet, utarbetar en handlingsplan för att lösa problemet och förverkligar planen.

Koppla av och fördjupa din självkännedom på Återhämtning i vardagen! -timmarna! På timmen gör vi mjuka rörelseserier från metoden Feldenkrais® och letar efter en tillåtande medveten närvaro. Du lär dig att använda medvetenheten som hjälp till att bli fri från onödiga spänningar och för att skapa nya, lättare sätt att röra dig. Du behöver inga förhandskunskaper för att delta i timmarna. Klä på dig varma, mjuka kläder -kom ihåg yllestrumporna!

Återhämtningen i vardagen! -timmar hålls i Flowests lokal i Degerby och på distans i Zoom. 

Börja med en avgiftsfri träning

”Bäckenet i rörelse!!” – nät-träningen

I ”Bäckenet i rörelse!!” – nät-träningen lär du dig känna dina höfter. Du lär dig hur bäckenbottnets välmående påverkar din vardag. Du lär dig också hur du kan få eventuell urininkontinens under kontroll! (Utbildningen sker på finska)

Priser

Liv och energi i bäckenet! -tjänsten

Börja här

Kartlägg utgångsläget
129
moms 0%
Kartläggning för att identifiera funktionella problem i bäckenbottnet
EMG-mätning av bäckenbottenmuskulaturen. Inklusive en personlig sensor för mätningen
Vi kan använda oss av vaginal-/anal palpation (alltså att känna efter med fingrarna) för att få noggrannare diagnostik om bland annat muskelbalansen, ärrvävnad och framfall
Individuella instruktioner

Problemlösning

Lär känna ditt bäcken
390
moms 0%
4x fysioterapi för bäckenbotten (kontrollbesök)
EMG-mätning och elektrostimulering
Manuell terapi
Individuella instruktioner och träningsprogram för att förbättra funktionen i bäckenbottenmuskulaturen
Pågår i 3-4 mån
OBS! Problemlösningsfasen föregås alltid av ett inledande kartläggningsbesök. Börja alltså med kartläggningen och sedan går vi vidare till problemlösningen.

Upprätthållande träning

Håll igång din vardagsstyrka
199
/kk (sis. alv 25,5%)
3x individuell coaching
Mätresultat ur programmet Firstbeat Life (stress-, motions- och sömnanalys)
Träningsprogram och kostrådgivning som passar din vardag
Kontakt månadsvis
Pågår totalt 6 mån
OBS! Tjänsten under den upprätthållande fasen föregås alltid av den inledande kartläggningen och problemlösningsfasen. Börja alltså med kartläggningen och gå sedan till problemlösningsfasen. Den upprätthållande fasen är en tjänstemodell med coaching. Så ser vi till att ditt bäckenbotten förblir i gott skick.

andra tjänster

Voimaa vaginaan, virtaa vartaloon!

Verkkovalmennus
199
(inkl. moms 25,5%)
OBS! Early bird -pris -25% till 17.11.2024!
I den 6 veckor långa nätkursen får du praktiska övningar för varje vecka . Du behöver inga dyra instrument eller hutlöst mycket tid.
Programmet är i video och audioformat. Du kan träna i din egen takt och var som helst.
Du har tillgång till programmet i 4 månader. Detta gör att du kan öva i flera omgångar.
Du får en gratis konsultation på 30 minuter.
Du kan även betala med Epassis, Edenreds och Smartums sportförmåner

Övriga fysioterapibesök

59-79
moms 0%
Bedömning av funktionsförmågan och utarbetning av en fysioterapiplan
Handledning och rådgivning för att främja hälsan och funktionsförmågan terapeutisk träning och personliga träningsprogram
Manuell och fysikalisk terapi (EMG-mätning och elektrostimulering med yt-elektroder)
Du kan även betala med Epassis och Smartums välmåendeförmåner

Återhämtning i vardagen!

Grupptimmar på plats och distans
17,50-21
/ kerta (sis. alv 14%)
Mångsidiga rörelseserier
Du behöver inga förhandskunskaper för att göra mjuka rörelseserier från metoden Feldenkrais®.
Grupptimmarna hålls i Flowests lokal i Degerby och på distans i Zoom
Klä på dig varma, mjuka kläder. Du behöver också en jumpamatta eller en filt som ett underlag.
Du kan köpa ett engångs- eller seriekort. Du kan även betala med Epassis, Edenreds och Smartums sportförmåner

min bakgrund

Flowest är ett företag som drivs av en kvinna, alltså av mig ; Veera Westerholm. Bakgrunden till att starta ett eget företag ligger i min egen rehabiliteringsprocess som stärkte mig och gav mig mod att leva livet på ett nytt sätt. Jag ville starta ett företag där jag kan coacha mina kunder så att de också får uppleva stärkande känslor och lära sig något nytt om sig själva. Att tillsammans få uppleva framstegen man gör och en smidigare vardag skapar meningsfullhet och ger mer energi. 

Gedigen erfarenhet av fysioterapi för funktionsstörningar i bäckenbotten och coaching för kvinnor i olika åldrar och livsfaser har hjälpt mig att skapa resultatrika träningshelheter. I coachingen utnyttjas mätningsresultat av bäckenmuskulaturens funktion i realtid samt mätningsresultat av stress, återhämtning, sömn och motion. Min uppgift är att stöda och handleda Dig i din utvecklingsprocess där innehållet anpassas utifrån Dina individuella behov, önskemål och resurser.

Om mig

Som fysioterapeut och coach anser jag att det är viktigt att lyssna och diskutera. Jag strävar till att se situationen ur kundens perspektiv och att få en tydlig bild av ditt mål. Att nå målen är inte alltid lätt och det kan betyda att man måste närma sig olika mål på olika sätt. Kontinuerlig vidareutbildning och ett brett intresse särskilt för kvinnohälsa möjliggör att jag kan utnyttja min yrkeskunskap mångsidigt för mina kunder!

Ta kontakt

Tack för att du tog kontakt. Jag är anträffbar på vardagar och återkommer inom ett dygn. Du kan också boka en tid i tidsbeställningskalendern.

Boka tid

Jag jobbar på två olika ställen.

Du kan välja mellan Ingå (Degerbyvägen 11, 10160 Degerby) och Ekenäs (Ladugårdsgatan 2, 10600 Ekenäs)

Vad säger kunderna?

Blogg

  • Allt
  • /Äitiys
  • /Ajankohtaista
  • /Fysioterapia
  • /Lantionpohja
  • /Liikunta
  • /Palautuminen
  • /Tjänster
  • /Personal training
  • /Terveys
  • /Yleinen
    •   Back
    • /Lantionpohja
    •   Back
    • /Virtsankarkailu
Lantionpohjan fysioterapia ja virtsankarkailu

Kysyn sinulta nyt suoraan muutaman kysymyksen. Ovatko remakat naurukohtaukset jääneet vähemmälle, koska pelkäät lirahdusta alushousuihin? Laitatko jalkasi aina ristiin, kun…

Boka tid till den första kartläggningen

Liv och energi i bäckenet! -tjänsten och övriga fysioterapibesök

Valmennukset ja ryhmät: Ota yhteyttä ja kysy lisää

Copyright Flowest 2023 / Kaikki oikeudet pidätetään / Sekretesspolicy

sv_SE