Liv och energi i bäckenet! -den omfattande tjänsten hjälper dig att lära känna ditt bäckenbotten och ger dig verktyg för att ta hand om bäckenet. Tjänsten passar dig om det förekommer besvär i bäckenbotten som till exempel muskelsvaghet eller -spändhet i bäckenbotten, smärta i bäckenbottenområdet, urin- eller avföringsläckage, smärta vid samlag, nedsatt känsel eller en känsla av tryck i bäckenet. 

Under det första kartläggningsbesöket undersöker vi din situation och kartlägger orsaken till dina besvär. Efter det kan vi fördjupa oss i att lösa problemet med fysioterapeutiska medel. Problemlösning: Dina besvär lindras efter en relativt kort tid. Upprätthållande fas: Coaching är ett effektivt sätt att skapa en bestående förändring. Du får ett träningsprogram som anpassas efter dina personliga mål och vi följer din belastningsnivå genom att utnyttja teknologin från Firstbeat Life. På detta sätt ser vi till att ditt bäckenbotten förblir i gott skick!

Övriga fysioterapibesök är för dig som behöver fysioterapeutisk handledning och hjälp med besvär eller smärta i stöd- och rörelseorganen. Detta kan innebära smärta och spändhet, rörelseinskränkning i leder, spänd ärrvävnad eller försämrad muskelkraft. Jag hjälper dig att besegra dina utmaningar genom olika fysioterapeutiska metoder bl.a terapeutisk träning och manuella tekniker. Vi kartlägger problemet, utarbetar en handlingsplan för att lösa problemet och förverkligar planen.

Bäckenet i rörelse, energi i kroppen! - online coaching är för dig som önskar handledning för att ta hand om ditt bäckenbotten och du vill gärna motionera i både lugnare och raskare tempo. Du kan ha svårt att gestalta vad som händer i bäckenbottnet och mittkroppen, du kan känna spändhet, det kan förekomma smärta i ländryggen och bäckenbottenregionen eller så du kan bli trött redan av att gå en kortare sträcka. Under coachingen som pågår 6 månader får du handledning speciellt om hur du tar hand om din bäckenbottenhälsa och du lär dig att balansera mellan belastning och återhämtning. Du får mångsidiga träningsprogram under hela träningsperioden. Med hjälp av hälso- och vårdstjänsten Firstbeat Life observerar vi hur belastning och motion påverkar din vardag.

Koppla av och fördjupa din självkännedom på Återhämtning i vardagen! -timmarna! På timmen gör vi mjuka rörelseserier från metoden Feldenkrais® och letar efter en tillåtande medveten närvaro. Du lär dig att använda medvetenheten som hjälp till att bli fri från onödiga spänningar och för att skapa nya, lättare sätt att röra dig. Du behöver inga förhandskunskaper för att delta i timmarna. Klä på dig varma, mjuka kläder -kom ihåg yllestrumporna!

Återhämtningen i vardagen! -timmar hålls i Flowests lokal i Degerby och på distans i Zoom.