Liv och energi i bäckenet! -den omfattande tjänsten hjälper dig att lära känna ditt bäckenbotten och ger dig verktyg för att ta hand om bäckenet. Tjänsten passar dig om det förekommer besvär i bäckenbotten som till exempel muskelsvaghet eller -spändhet i bäckenbotten, smärta i bäckenbottenområdet, urin- eller avföringsläckage, smärta vid samlag, nedsatt känsel eller en känsla av tryck i bäckenet. 

Under det första kartläggningsbesöket undersöker vi din situation och kartlägger orsaken till dina besvär. Efter det kan vi fördjupa oss i att lösa problemet med fysioterapeutiska medel. Problemlösning: Dina besvär lindras efter en relativt kort tid. Upprätthållande fas: Coaching är ett effektivt sätt att skapa en bestående förändring. Du får ett träningsprogram som anpassas efter dina personliga mål och vi följer din belastningsnivå genom att utnyttja teknologin från Firstbeat Life. På detta sätt ser vi till att ditt bäckenbotten förblir i gott skick!

Övriga fysioterapibesök är för dig som behöver fysioterapeutisk handledning och hjälp med besvär eller smärta i stöd- och rörelseorganen. Detta kan innebära smärta och spändhet, rörelseinskränkning i leder, spänd ärrvävnad eller försämrad muskelkraft. Jag hjälper dig att besegra dina utmaningar genom olika fysioterapeutiska metoder bl.a terapeutisk träning och manuella tekniker. Vi kartlägger problemet, utarbetar en handlingsplan för att lösa problemet och förverkligar planen.

Lantio liikkeelle, virtaa vartaloon! -online valmennus on sinulle, joka toivot henkilökohtaista ohjausta lantionpohjan hyvinvoinnin edistämiseksi ja kaipaat niin rauhallisempaa kuin reippaampaakin liikuntaa. Sinulla saattaa olla vaikeuksia hahmottaa, mitä lantionpohjassasi ja keskivartalossasi tapahtuu, kehosi voi tuntua jännittyneeltä, sinulla saattaa esiintyä alaselän tai lantionseudun kipuja tai saatat väsyä nopeasti jopa kävellessä.  6 kuukautta kestävän etävalmennuksen aikana saat ohjausta erityisesti lantionpohjan hyvinvoinnin edistämiseksi ja opit keinoja kuormituksen ja palautumisen tasapainottamiseksi.  Saat monipuoliset harjoitusohjelmat koko valmennuksen ajaksi ja seuraamme arjen kuormitusta ja liikunnan vaikuttavuutta Firstbeat Life teknologian avulla.

Kraft och energi! -smågruppscoaching är för dig som behöver mera energi och rörelse i vardagen. Du vill höja konditionen med mångsidig motion och samtidigt umgås i roligt sällskap. Under den första modulen kommer vi att röra oss raskt i frisk luft på utegymmet och i motionstrapporna samt med lugnare tempo inomhus. Du får mångsidiga träningsprogram under träningsperioden. I modul 2 fortsätter coachingen med hjälp av hälso- och vårdstjänsten Firstbeat Life som följer med hur återhämtning, sömn, stressnivåer och motion påverkar din vardag.