Flowestin personal training -palvelut Inkoon alueella. Voimaa ja virkeyttä!-pienryhmävalmennuksessa oivalluksia ja onnistumisia monipuolisessa valmennuksessa!
Flowest
Virtaa, voimaa ja vetreyttä!
Naiselle, joka tahdot liikettä lantioon, energiaa arkeen ja elinvoimaa elämään!
Flowest
Pitkä kokemus lantionpohjan toimintahäiriöiden fysioterapeuttina sekä eri ikäisten ja eri elämäntilanteissa olevien naisten valmentajana ovat auttaneet minua luomaan tuloksellisia valmennuskokonaisuuksia, Valmennuksissa hyödynnetään reaaliaikaisia mittaustuloksia lantionpohjan lihaksiston toiminnasta sekä mittaustuloksia stressistä, palautumisesta, unesta ja liikunnasta. Tehtäväni on tukea ja ohjata Sinua muutosprosessissa, jossa huomioidaan Sinun yksilölliset tarpeesi, toiveesi ja voimavarasi.
Palvelut
Eloa ja energiaa lantioon! – palvelu on kokonaisvaltainen palvelu, jonka avulla opit tuntemaan lantionpohjasi ja keinoja hoitaa sitä. Tämä palvelu sopii sinulle, jos sinulla esiintyy yksi tai useampi lantionpohjan vaiva, kuten esimerkiksi lantionpohjan lihasten heikkoutta tai kireyttä, lantionseudun kipuja, virtsan- tai ulosteen karkaamista, yhdyntäkipuja, tunnottomuutta tai paineen tunnetta lantiossa.
Alkukartoituskäynnillä tutkimme tilannettasi ja kartoitamme, mistä vaivasi johtuu. Tämän jälkeen voimme syventyä ongelman ratkaisemiseen fysioterapeuttisin keinoin. Ratkaisuvaiheessa saamme jo lyhyellä aikavälillä helpotusta arkeesi. Ylläpitovaiheen valmennuksella varmistamme, että saavutetut tulokset ovat pysyviä. Saat tavoitteisiisi sopivan harjoitusohjelman ja seuraamme kuormitustasoasi Firstbeat Life teknologiaa hyödyntämällä. Näin varmistamme, että lantionpohjasi on ja pysyy varmasti kunnossa!
Muut fysioterapiakäynnit ovat sinulle, joka tarvitset fysioterapeuttista ohjausta ja apua arkea hankaloittavaan tuki- ja liikuntaelimistön vaivaan tai kipuun. Haasteesi taustalla voi olla esimerkiksi kipu ja jännitys, arpikudoksen aiheuttama kiristys, nivelten liikerajoitus tai heikentynyt lihasvoima. Fysioterapian eri menetelmillä, kuten terapeuttisella harjoittelulla ja eri manuaalisilla tekniikoilla autan sinua voittamaan haasteesi. Kartoitamme ongelman, luomme suunnitelman ongelman ratkaisemiseksi ja toteutamme suunnitelmamme.
Lantio liikkeelle, virtaa vartaloon! -pienryhmävalmennus on sinulle, joka toivot ohjausta lantionpohjan hyvinvoinnin edistämiseksi, haluat treenata ryhmässä ja kaipaat myös reippaampaa liikuntaa. Sinulla saattaa olla vaikeuksia hahmottaa, mitä lantionpohjassasi ja keskivartalossasi tapahtuu, kehosi voi tuntua jännittyneeltä, sinulla saattaa esiintyä alaselän tai lantionseudun kipuja tai saatat väsyä nopeasti jopa kävellessä. Valmennuksen ensimmäisen moduulin aikana saat viikoittaisten treenien yhteydessä ohjausta erityisesti lantionpohjan hyvinvoinnin edistämiseksi ja opit keinoja kuormituksen ja palautumisen tasapainottamiseksi. Saat monipuoliset harjoitusohjelmat koko valmennuksen ajaksi. Toisessa moduulissa valmennus jatkuu huolenpitopalvelulla, jonka aikana seuraamme arjen kuormitusta ja liikunnan vaikuttavuutta Firstbeat Life teknologian avulla.
Voimaa ja virkeyttä! -pienryhmävalmennus on sinulle, joka tarvitset lisää energiaa ja liikettä arkeesi, haluat kohottaa kuntoasi ja samalla viettää aikaa hauskassa seurassa monipuolisesti liikkuen. Valmennuksen ensimmäisen moduulin aikana liikumme yhdessä reippaasti raikkaassa ilmassa ulkokuntosalilla ja kuntoportailla sekä hieman rauhallisemmin sisätiloissa ja saat valmennuksen aikana monipuoliset harjoitusohjelmat. Valmennus jatkuu toisen moduulin huolenpitopalvelulla, jonka aikana seuraamme Firstbeat Life teknologian avulla palautumistasi, untasi, stressitasojasi ja liikunnan vaikuttavuutta.
Ilmainen opas
5 vinkkiä miten hallita virtsankarkailua
Näillä vinkeillä voit hoitaa virtsankarkailua ja edistää lantionpohjasi hyvinvointia! Lataamalla oppaan hyväksyt Flowestin viestinnän. Voit halutessasi peruuttaa tilauksen koska tahansa.
Hinnat
Eloa ja energiaa lantioon!-palvelu
Aloita tästä
Alkukartoituskäynti
129
€
alv 0%
Alkukartoitus lantionpohjan toimintahäiriön selvittämiseksi
Lantionpohjan lihaksiston EMG - mittaus, sisältää mittaukseen tarvittavan henkilökohtainen mittausanturin
Tutkimuksessa voidaan hyödyntää intravaginaalista /-anaalista palpointia eli sormin tunnustelua, jolla saadaan tarkempaa tietoa mm. lihastasapainosta, arpikudoksesta ja laskeumista
Yksilölliset alkuvaiheen ohjeet
Ratkaisuvaihe
Tunne lantiosi
370
€
alv 0%
4x lantionpohjan fysioterapia (seurantakäynnit)
EMG-mittauksen ja elektrostimulaation hyödyntäminen
Manuaalinen terapia
Yksilölliset ohjeet ja harjoitusohjelmat lantionpohjan toimintahäiriön hoitoon
Kesto noin 5 kk
HUOM! Ratkaisuvaiheen palvelua edeltää aina alkukartoituskäynti. Aloita siis ensin alkukartoituksella ja vasta tämän jälkeen siirrytään ratkaisuvaiheeseen
Ylläpitovaihe
Varmista muutosten pysyvyys
199
€
/kk (sis. alv 24%)
3x valmennustapaaminen
Firstbeat Life teknologian hyödyntäminen (stressi-, liikunta- ja unianalyysit)
Arkeen mukautuva harjoitusohjelma ja ravinto-ohjaus
Kuukausittainen yhteydenpito
Kesto 6 kk
HUOM! Ylläpitovaiheen palveluea edeltää aina alkukartoituskäynti ja ratkaisuvaihe. Aloita siis ensin alkukartoituksella. Ylläpitovaihe on valmennuksellinen palvelumalli, mikä varmistaa myös muutoksien pysyvyyden.
Muut palvelut
Muut fysioterapiakäynnit
50-70
€
alv 0%
Toimintakyvyn arviointi ja fysioterapiasuunnitelman laadinta
Terapeuttinen harjoittelu ja yksilölliset harjoitusohjeet
Manuaalinen ja fysikaalinen terapia (EMG- mittauksen ja elektrostimulaation hyödyntäminen pintaelektrodein)
Voimaa ja virkeyttä!
Pienryhmävalmennus
99
€
/kk (sis. alv 24%)
Seuraava aloitus: 21.8.2023 (ryhmässä on tilaa)
Monipuoliset harjoitusohjelmat
Ryhmässä max 8 osallistujaa
Valmentajan ja ryhmän tuki koko valmennuksen ajan
12 ryhmätapaamista, jotka toteutetaan noin 3 kk ajan kerran viikossa
Firstbeat Life teknologian hyödyntäminen (stressi-, liikunta- ja unianalyysit)
Valmennus jatkuu huolenpitopalvelulla 3 kk ajan, jolloin kehitystä seurataan Firstbeat Life™ -mittalaitteen avulla.
Kesto 6 kk
Lantio liikkeelle, virtaa vartaloon!
Pienryhmävalmennus
119
€
/kk (sis. alv 24%)
Seuraava aloitus 6.9.2023 (ryhmässä on tilaa)
Ohjauksen ja monipuoliset harjoitusohjelmat erityisesti lantionpohjan hyvinvoinnin edistämiseksi
Ryhmässä max 8 osallistujaa
Valmentajan ja ryhmän tuki koko valmennuksen ajan
12 ryhmätapaamista, jotka toteutetaan noin 3 kk ajan kerran viikossa
Firstbeat Life teknologian hyödyntäminen (stressi-, liikunta- ja unianalyysit)
Valmennus jatkuu huolenpitopalvelulla 3 kk ajan, jolloin kehitystä seurataan Firstbeat Life™ -mittalaitteen avulla.
Kesto 6 kk
Tarinani
Flowest on yhden naisen eli minun, Veera Westerholmin, yritys. Yrityksen perustamisen taustalla on omakohtainen kuntoutumisprosessi, joka voimaannutti ja antoi rohkeutta toteuttaa elämää uudella tavalla. Halusin perustaa yrityksen, jossa voisin ohjata valmennettaviani niin, että myös he kokevat voimaantumisen tunteita ja oppivat itsestään jotain uutta. Yhdessä koetut onnistumisen kokemukset ihan arkisissakin asioissa ja valmennettavien arjen sujuvoittaminen luovat merkityksellisyyttä ja antavat energiaa.
Pitkä kokemus lantionpohjan toimintahäiriöiden fysioterapeuttina sekä eri-ikäisten ja eri elämäntilanteissa olevien naisten valmentajana ovat auttaneet minua luomaan tuloksellisia valmennuskokonaisuuksia. Valmennuksissa hyödynnetään reaaliaikaisia mittaustuloksia lantionpohjan lihaksiston toiminnasta ja mittaustuloksia stressistä, palautumisesta, unesta ja liikunnasta. Tehtäväni on tukea ja ohjata Sinua muutosprosessissa, jossa huomioidaan yksilölliset tarpeesi, toiveesi ja voimavarasi.
Minusta
Fysioterapeutin ja valmentajan työssäni pidän tärkeänä kuuntelemista ja keskustelua. Pyrin aina näkemään asiat asiakkaan silmin ja ymmärtämään hänen tilanteensa. Tavoitteisiin pääsy ei ole aina suoraviivaista ja erilaiset tavoitteet voivat vaatia erilaisia lähestymistapoja. Aktiivinen lisäkouluttautuminen ja laaja-alainen kiinnostus erityisesti naisten hyvinvointiin mahdollistaa sen, että pääsenkin asiakkaideni kanssa hyödyntämään laajasti ammattitaitoani!
Ajanvaraus
Työskentelen kahdessa eri toimipaikassa.
Voit varata aikasi joko Inkooseen (Västankvarnintie 384, 10230 Inkoo) tai Tammisaareen (RK Fysio, Latokartanonkatu 2, 10600 Tammisaari).
Inkoon vastaanotto
Tammisaaren vastaanotto
Mitä asiakkaat sanovat?
Tina 30+
Lantionpohjan fysioterapiassa saamani ammattimaisen avun ja ohjeistuksen myötä löysin lantionpohjanlihakseni ja opin rentouttamaan ne. Pystyn nykyään harrastamaan seksiä ilman kipuja ja se on vaikuttanut merkittävästi elämänlaatuuni. Veera on ammattimainen ja empaattinen - suosittelen lämpimästi lantionpohjan fysioterapiaa!
Päivi 60+
Oltuani pitkään vuodepotilaana lantionpohjan lihakseni olivat todella heikot. Vahvistin niitä ensin omin päin "netistä tutuilla" harjoitteilla. Virtsanpidätyskyky alkoi kuitenkin uudestaan heiketä, rakko ei tyhjentynyt kunnolla ja alavatsassa tuntui kipua. Veeran vastaanotolla koin, että ongelmaani paneuduttiin kokonaisvaltaisesti ja jo muutaman viikon kuluttua tulokset alkoivat tuntua - rakko alkoi tyhjentyä kunnolla ja alavatsan kipu ja kireys alkoivat hellittää. Elämänlaatuni on nyt huomattavasti parempi.
Lena 70+
Kärsin pitkään nivus- ja lonkkakivusta, jota tutkittiin useamman asiantuntijan toimesta. Suosituksesta menin Veeran vastaanotolle lantionpohjan fysioterapiaan ja saamieni ohjeistusten myötä kivut ovat lievittyneet merkittävästi. Veeran kannustamana käyn nyt myös aktiivisesti kuntosalilla ja vesijuoksemassa. Veeran tiedot ja taidot ovat kullanarvoisia - suosittelen häntä lämpimästi!
Blogi
- Kaikki
- /Ajankohtaista
- /Liikunta
- /Palvelut
- /Yleinen
Varaa aika alkukartoitukseen
Eloa ja energiaa lantioon! -palvelut ja muut fysioterapiakäynnit
Pienryhmät: Ota yhteyttä ja kysy lisää
Copyright Flowest 2023 / Kaikki oikeudet pidätetään / Tietosuojaseloste