Eloa ja energiaa lantioon! – palvelu on kokonaisvaltainen palvelu, jonka avulla opit tuntemaan lantionpohjasi ja keinoja hoitaa sitä. Tämä palvelu sopii sinulle, jos sinulla esiintyy yksi tai useampi lantionpohjan vaiva, kuten esimerkiksi lantionpohjan lihasten heikkoutta tai kireyttä, lantionseudun kipuja, virtsan- tai ulosteen karkaamista, yhdyntäkipuja, tunnottomuutta tai paineen tunnetta lantiossa. 

Alkukartoituskäynnillä tutkimme tilannettasi ja kartoitamme, mistä vaivasi johtuu. Tämän jälkeen voimme  syventyä ongelman ratkaisemiseen fysioterapeuttisin keinoin. Ratkaisuvaiheessa saamme jo lyhyellä aikavälillä helpotusta arkeesi. Ylläpitovaiheen valmennuksella varmistamme, että saavutetut tulokset ovat pysyviä. Saat tavoitteisiisi sopivan harjoitusohjelman ja seuraamme kuormitustasoasi Firstbeat Life teknologiaa hyödyntämällä. Näin varmistamme, että lantionpohjasi on ja pysyy varmasti kunnossa!

Muut fysioterapiakäynnit ovat sinulle, joka tarvitset fysioterapeuttista ohjausta ja apua arkea hankaloittavaan tuki- ja liikuntaelimistön vaivaan tai kipuun. Haasteesi taustalla voi olla esimerkiksi  kipu ja jännitys, arpikudoksen aiheuttama kiristys, nivelten liikerajoitus tai heikentynyt lihasvoima. Fysioterapian eri menetelmillä, kuten terapeuttisella harjoittelulla ja eri manuaalisilla tekniikoilla autan sinua voittamaan haasteesi. Kartoitamme ongelman, luomme suunnitelman ongelman ratkaisemiseksi ja toteutamme suunnitelmamme.

Lantio liikkeelle, virtaa vartaloon! -online valmennus on sinulle, joka toivot henkilökohtaista ohjausta lantionpohjan hyvinvoinnin edistämiseksi ja kaipaat niin rauhallisempaa kuin reippaampaakin liikuntaa. Sinulla saattaa olla vaikeuksia hahmottaa, mitä lantionpohjassasi ja keskivartalossasi tapahtuu, kehosi voi tuntua jännittyneeltä, sinulla saattaa esiintyä alaselän tai lantionseudun kipuja tai saatat väsyä nopeasti jopa kävellessä.  6 kuukautta kestävän etävalmennuksen aikana saat ohjausta erityisesti lantionpohjan hyvinvoinnin edistämiseksi ja opit keinoja kuormituksen ja palautumisen tasapainottamiseksi.  Saat monipuoliset harjoitusohjelmat koko valmennuksen ajaksi ja seuraamme arjen kuormitusta ja liikunnan vaikuttavuutta Firstbeat Life teknologian avulla.

Voimaa ja virkeyttä! -pienryhmävalmennus on sinulle, joka tarvitset lisää energiaa ja liikettä arkeesi, haluat kohottaa kuntoasi ja samalla viettää aikaa hauskassa seurassa monipuolisesti liikkuen. Valmennuksen ensimmäisen moduulin aikana liikumme yhdessä reippaasti raikkaassa ilmassa ulkokuntosalilla ja kuntoportailla sekä hieman rauhallisemmin sisätiloissa ja saat valmennuksen aikana monipuoliset harjoitusohjelmat.  Valmennus jatkuu toisen moduulin huolenpitopalvelulla, jonka aikana seuraamme Firstbeat Life teknologian avulla palautumistasi, untasi, stressitasojasi ja liikunnan vaikuttavuutta.