Haluatko treeniisi tavoitteellisuutta, uusia tuulia tai tukea muutokseen? Flowestin henkilökohtaisessa valmennuksessa rakennamme harjoittelua sinun tavoitteidesi, lähtökohtiesi ja arkeesi sopivaksi.

Saat yksilöllisen treeniohjelman, jota päivitän valmennuksen aikana, sekä jatkuvaa tukea harjoitteluusi. Blokki-valmennusalustan avulla harjoittelu ja yhteydenpito kulkevat mukanasi myös tapaamisten välillä.

Focus, Muutos ja Kasvu – valitse valmennus, joka sopii juuri sinulle.

Eloa ja energiaa lantioon! on yksilöllinen lantionpohjan fysioterapiapalvelu, jossa opit ymmärtämään paremmin lantionpohjasi toimintaa ja saat konkreettisia keinoja sen hyvinvoinnin tueksi.

Palvelu sopii sinulle, jos sinulla on esimerkiksi virtsan- tai ulosteenkarkailua, lantionpohjan lihasten heikkoutta tai kireyttä, lantionseudun kipuja, yhdyntäkipuja, tunnottomuutta tai paineen tunnetta lantiossa.

Alkukartoituksessa perehdymme tilanteeseesi, oireisiisi ja tavoitteisiisi sekä arvioimme lantionpohjan toimintaa. Tarvittaessa hyödynnämme reaaliaikaista mittaustietoa lantionpohjan lihasten toiminnasta.

Kartoituksen perusteella suunnittelemme sinulle yksilöllisen etenemisen. Saat tavoitteisiisi sopivia harjoitteita ja käytännön keinoja, joiden avulla voit edistää lantionpohjan toimintaa ja hyvinvointia osana arkeasi. Tarvittaessa hyödynnämme myös elektrostimulaatiota.

Tapaamme säännöllisesti noin neljän kuukauden ajan, jotta voimme seurata edistymistäsi, päivittää harjoittelua ja varmistaa, että saat tukea koko prosessin ajan.

Muut fysioterapiakäynnit ovat sinulle, joka tarvitset fysioterapeuttista ohjausta ja apua arkea hankaloittavaan tuki- ja liikuntaelimistön vaivaan tai kipuun. Haasteesi taustalla voi olla esimerkiksi kipu ja jännitys, arpikudoksen aiheuttama kiristys, nivelten liikerajoitus tai heikentynyt lihasvoima. Fysioterapian eri menetelmillä, kuten terapeuttisella harjoittelulla ja eri manuaalisilla tekniikoilla autan sinua voittamaan haasteesi. Flowestilla voimme hyödyntää myös LymfaTouch-alipainehoitoa esimerkiksi paikallisen turvotuksen lievittämiseksi, arpikudoskireyden vähentämiseksi sekä lihasjännitysten hoitoon.

Käytännössä kartoitamme ongelman, luomme suunnitelman ongelman ratkaisemiseksi ja toteutamme suunnitelmamme.