Eloa ja energiaa lantioon! – palvelu on kokonaisvaltainen palvelu, jonka avulla opit tuntemaan lantionpohjasi ja keinoja hoitaa sitä. Tämä palvelu sopii sinulle, jos sinulla esiintyy yksi tai useampi lantionpohjan vaiva, kuten esimerkiksi lantionpohjan lihasten heikkoutta tai kireyttä, lantionseudun kipuja, virtsan- tai ulosteen karkaamista, yhdyntäkipuja, tunnottomuutta tai paineen tunnetta lantiossa. 

Alkukartoituskäynnillä tutkimme tilannettasi ja kartoitamme, mistä vaivasi johtuu. Tämän jälkeen voimme  syventyä ongelman ratkaisemiseen fysioterapeuttisin keinoin. Ratkaisuvaiheessa saamme jo lyhyellä aikavälillä helpotusta arkeesi. Ylläpitovaiheen valmennuksella varmistamme, että saavutetut tulokset ovat pysyviä. Saat tavoitteisiisi sopivan harjoitusohjelman ja seuraamme kuormitustasoasi Firstbeat Life teknologiaa hyödyntämällä. Näin varmistamme, että lantionpohjasi on ja pysyy varmasti kunnossa!

Voimaa vaginaan, virtaa vartaloon! -verkkovalmennus on sinulle, joka on kyllästynyt siihen epämiellyttävään tunteeseen, kun yskä, nauru tai pieni hyppy aiheuttaa virtsankarkailua. Tässä 6 viikon verkkovalmennuksessa syvennymme ponnistusvirtsankarkailun ehkäisyyn ja hoitoon. Ja mitä parasta, käytännönläheisten harjoitusten avulla voit harjoitella omaan tahtiisi missä tahansa! Lue Voimaa vaginaan, virtaa vartaloon! -valmennuksesta lisää täältä.

Muut fysioterapiakäynnit ovat sinulle, joka tarvitset fysioterapeuttista ohjausta ja apua arkea hankaloittavaan tuki- ja liikuntaelimistön vaivaan tai kipuun. Haasteesi taustalla voi olla esimerkiksi  kipu ja jännitys, arpikudoksen aiheuttama kiristys, nivelten liikerajoitus tai heikentynyt lihasvoima. Fysioterapian eri menetelmillä, kuten terapeuttisella harjoittelulla ja eri manuaalisilla tekniikoilla autan sinua voittamaan haasteesi. Kartoitamme ongelman, luomme suunnitelman ongelman ratkaisemiseksi ja toteutamme suunnitelmamme.

Hengähdä hetki ja syvenny itseesi Palautumista päivään! -tunneilla! Tunneilla teemme hienovaraisia Feldenkrais®-menetelmän liikesarjoja ja haemme hyväksyvää, tietoista läsnäoloa. Opit käyttämään tietoisuuttasi apuna vapautuaksesi turhista jännityksistä ja luodaksesi uusia, kevyempiä tapoja liikkua. Et tarvitse tunneille mitään ennakko-osaamista. Pue päällesi lämpimät, joustavat vaatteet -muista villasukat!

Palautumista päivään!- ryhmätunteja järjestetään niin Flowestin tiloissa Degerbyssä kuin etänä Zoomissa.